En una era en la que las pantallas y las notificaciones parecen no darnos tregua, el sueño se ha convertido en un recurso cada vez más frágil. Eight Sleep, la empresa cofundada por la mexicana Alexandra Zatarain en 2014, nació con una misión clara: transformar la forma en la que dormimos. Con sede en Nueva York, la compañía desarrolla colchones inteligentes capaces de regular la temperatura, monitorear la calidad del descanso y ofrecer datos personalizados para mejorar la salud del usuario.
Su producto estrella, el Pod, ha sido reconocido por integrar la ciencia del sueño con tecnología de vanguardia, convirtiendo la cama en un espacio inteligente que se adapta a cada persona. Desde esta visión, Zatarain busca demostrar que dormir no es tiempo perdido, sino la inversión más poderosa en bienestar, energía y longevidad.
A continuación, una conversación con Alexandra Zatarain, VP de Marketing de Eight Sleep, sobre los retos de dormir en un mundo hiperconectado y el futuro del descanso.
Vivimos rodeados de dispositivos que nos roban horas de sueño. ¿Cómo redefine Eight Sleep esa relación, al transformar la cama en un espacio inteligente?
En Eight Sleep creemos que la cama debe ser un espacio de restauración, no de distracción. Nuestra tecnología no busca competir con las pantallas ni robar atención; al contrario, funciona de manera invisible y automática para optimizar las condiciones de sueño. La cama se convierte en un espacio inteligente que cuida de ti en silencio: ajusta temperatura, monitorea tu descanso y te ayuda a despertar con más energía, sin que tengas que hacer nada.
En tu experiencia, ¿qué es lo que más subestimamos sobre el impacto del sueño en nuestra salud y rendimiento diario?
Subestimamos cuánto influye el sueño en absolutamente todo: desde la memoria y la concentración hasta la salud cardiovascular y el estado de ánimo. Muchas personas piensan en el sueño como “tiempo perdido”, cuando en realidad es la inversión más poderosa en rendimiento físico, mental y en longevidad.
¿Qué hábitos ves con mayor frecuencia que comprometen la calidad del sueño en personas con estilos de vida acelerados?
Tres muy comunes: el uso excesivo de pantallas hasta tarde, la falta de horarios consistentes y el consumo de estimulantes como cafeína o alcohol antes de dormir. Son hábitos que parecen pequeños, pero tienen un efecto acumulado muy grande sobre la calidad del descanso.
En un mundo hiperconectado, ¿cómo podemos establecer límites para proteger nuestras horas de sueño?
El primer paso es darle al sueño la misma prioridad que a una reunión importante. Recomiendo crear una rutina clara de cierre del día: reducir la luz artificial, manejar la temperatura ambiental, cuidar los horarios de cena y darle al cuerpo señales de que es hora de descansar. Se trata de poner límites conscientes y reservar esas horas como un espacio sagrado.
¿Cuál ha sido el mayor aprendizaje personal que te ha dejado desarrollar una empresa centrada en el descanso?
Que el sueño no es negociable. Antes pensaba que podía “recuperar” horas de descanso el fin de semana o que dormir poco era parte del sacrificio de emprender. Hoy sé que cuidar mi sueño me hace mejor líder y mejor persona. No se trata de dormir más, sino de dormir mejor.
Algunos piensan que llevar la tecnología a la cama es un riesgo, otros lo ven como el futuro. ¿Qué le dirías a quienes aún son escépticos sobre usar un colchón conectado para dormir mejor?
La clave está en cómo usamos la tecnología. Nuestro enfoque no es añadir ruido ni distracciones, sino eliminar fricciones y problemas que afectan el descanso. Así como usamos la tecnología para monitorear la salud con relojes inteligentes o para movernos de manera más eficiente con apps de transporte, también podemos usarla para dormir mejor. Y cuando experimentan lo que significa realmente despertar restaurados, el escepticismo desaparece.