El Dr. Jorge Cervantes —especialista en reconstrucción articular y go-to guy de las buenas posturas— nos comparte cuáles son los tenis para caminar realmente cuidan tu cuerpo sin renunciar al estilo. Spoiler: no todos pasan la prueba. El Dr. Cervantes ha visto de cerca lo que un mal calzado puede provocar: fascitis plantar, dolor lumbar, rodillas desalineadas.
Tenis para caminar que aprueban el examen clínico:
- New Balance 990 / 2002R
Una silueta clásica que no compromete soporte. Ideal para caminatas largas o días de pie, gracias a su excelente amortiguación y sujeción del arco plantar.
- Nike ZoomX Invincible Run
Diseñados para corredores, pero igual de funcionales para trayectos urbanos. Su espuma reactiva protege articulaciones sin sacrificar ligereza.
- Asics Gel-Nimbus
Un modelo técnico pensado para quienes cargan con molestias en talones, tobillos o plantas. Su sistema de gel absorbe impacto y suaviza cada paso.
- Veja Condor 2
La sostenibilidad se une al soporte. Fabricados con materiales reciclados y diseño ergonómico, son una opción consciente con tu cuerpo y el planeta.
Cómo elegir bien (y caminar mejor):
- Cambia tus tenis para caminar. Cada 600-800 km o cada 6-8 meses si los usas a diario. La suela puede verse bien, pero perder su capacidad de amortiguación.
- Cuida la talla. Un margen de medio centímetro entre tu dedo más largo y la punta del zapato evita fricción y presión excesiva.
- Evita los planos. Modelos de lona con suela delgada (como los clásicos que todos conocemos) no ofrecen soporte real ni absorben impactos.
- Conoce tus pies. Plantillas ortopédicas personalizadas pueden ser clave si tienes pie plano, arco alto o antecedentes de dolor articular.
- Usa el tenis correcto para cada actividad. “No todo lo que parece cómodo lo es”, insiste Cervantes. Un par para correr no necesariamente sirve para andar 10 km sobre concreto.